Блог

Aug 27, 2023

Девять тревожных признаков дефицита витамина D, о которых вы, возможно, не знали

Витамин D необходим, особенно в преддверии осени и зимы. Многие из нас, возможно, не знают, что витамин D необходим для регулирования количества кальция и простата в нашем организме.

Витамин D необходим, особенно в преддверии осени и зимы.

Многие из нас, возможно, не знают, что витамин D необходим для регулирования количества кальция и простата в нашем организме.

Витамин необходим для поддержания здоровья наших костей, зубов и мышц, а его недостаток может привести к ряду различных проблем со здоровьем. У детей недостаток витамина D может привести к состоянию, называемому рахитом, сообщает WalesOnline.

Рахит вызывает боли в костях, плохой рост и мягкие, слабые кости, что может привести к деформациям. У взрослых недостаток витамина D может привести к такому состоянию, как остеомаляция, которая является аналогичным заболеванием.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Признаки дефицита витамина B12 включают необычный симптом стопы.

Согласно веб-сайту Национальной службы здравоохранения, мы получаем витамин D через солнечный свет. Когда мы приближаемся к осени и зиме, важно принимать добавки с витамином D, поскольку в пасмурную погоду мы не сможем удовлетворить наши ежедневные потребности.

Некоторые люди более подвержены риску дефицита витамина D: например, если вы проводите много времени в помещении или укрыты, вполне вероятно, что вам понадобится помощь с уровнем витамина D. У большинства людей нет симптомов дефицита витамина D или есть только очень неопределенные признаки, такие как усталость и боли, но есть предупреждающие признаки, на которые следует обратить внимание, которые могут указывать на дефицит.

Витамин D — это питательное вещество, которое имеет ключевое значение для поддержания здоровья мышц. Если вам не хватает витамина, нередко возникают боли в мышцах.

Витамин D помогает поддерживать здоровье костей, улучшая усвоение кальция организмом. В результате боль в костях, особенно в таких областях, как поясница, может быть явным признаком дефицита витамина D.

Усталость может быть признаком дефицита витамина D, поскольку это питательное вещество необходимо для клеточного метаболизма. Без этого вы можете постоянно чувствовать усталость и упадок сил.

Низкий уровень витамина D приводит к аномалиям костей, что напрямую приводит к снижению роста мышц и силы. Кроме того, дефицит вызывает снижение функционирования всего организма. В результате вы быстрее почувствуете усталость.

Дефицит витамина D связан с депрессией, особенно у пожилых людей, хотя для полного понимания этой связи необходимы дополнительные исследования. Эффекты от добавок витамина D неоднозначны, но некоторые обзоры показали, что они помогают облегчить симптомы депрессии. Считается также, что витамин D играет роль в метаболизме нейромедиаторов, таких как серотонин, который влияет на настроение людей.

По данным Medicinenet, выпадение волос может быть признаком дефицита витамина D, поскольку это питательное вещество необходимо для фолликулярного цикла волос. Без достаточного количества витамина D новые волосы не появляются из волосяных фолликулов.

Ожирение является одним из факторов риска дефицита витамина D, поскольку это питательное вещество необходимо для поддержания стабильного метаболизма. Без витамина D ваш метаболизм может замедлиться, и вам может быть трудно похудеть.

Признаком низкого уровня витамина D в организме является медленное заживление ран. Роль витамина D в контроле воспаления и борьбе с инфекциями важна для правильного заживления, поскольку он необходим для функций иммунной системы.

Одна из наиболее важных ролей витамина D — поддержание здоровья иммунитета, который помогает защититься от вирусов и бактерий, вызывающих болезни. Витамин D напрямую взаимодействует с клетками, которые отвечают за борьбу с инфекциями, что затрудняет борьбу с ними.

Хотя витамин D не вызывает головокружение сам по себе, его дефицит влияет на структуру костей, что, в свою очередь, влияет на головокружение.

Низкий уровень витамина D может привести к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку это питательное вещество необходимо для поддержания здоровья клеток сердца.

В нескольких исследованиях также сообщалось, что дефицит витамина D связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию, сердечную недостаточность и ишемическую болезнь сердца.

Солнечный свет — наш основной источник витамина D, особенно в весенние и летние месяцы. Организм стимулирует выработку витамина D, когда лучи UVB солнечного света контактируют с нашей кожей.